🏃♂️ ハーフマラソンでは補給食なしで走れた｜実走して変わった補給の考え方
ハーフマラソンを走る前は、90分を超えるランニングでは途中のエネルギー補給が必要だと考えていた。 そのため、LSD（Long Slow Distance：長い距離をゆっくり走る練習）でも、60分を過ぎたあたりでジェルなどを摂る計画を立てていた。エネルギーが切れてからでは遅いため、疲労や空腹を感じる前に補給した方がよいと思っていたからだ。 しかし、実際にハーフマラソンを走ってみると、走行中に補給食を […]
大会
🏃♂️ハーフマラソン挑戦中｜NIKKO RUN10kmランで得た学びと課題
🏁 1. はじめに：10kmを走り終えての感想 先日、ハーフマラソンに向けたひとつのステップとして、日光で開催された10kmラン大会に出場しました。正直なところ、事前に十分なトレーニング時間を確保することができず、思い通りの準備ができたとは言えません。それでも当日は体調をうまく整えることができて、自分なりにいい走りができたと感じています。 目標としていたタイムには少し届かなかったも […]