2026-07

ナイキの厚底ランニングシューズで長距離を走っていると、15kmを超えたあたりから土踏まずが痛くなることがあった。走り終えて足を確認すると、痛みのあった場所には水ぶくれができている。短距離では特に問題がなく、走り始めから違和感があるわけでもな...

ハーフマラソンを走る前は、90分を超えるランニングでは途中のエネルギー補給が必要だと考えていた。そのため、LSD（Long Slow Distance：長い距離をゆっくり走る練習）でも、60分を過ぎたあたりでジェルなどを摂る計画を立てていた...