「ハーフマラソン挑戦に向けた減量計画──🍴食事と運動を連動させた7月からの実践」
🏃♂️ 7月からの減量計画を運動と食事の両面から再構築する ハーフマラソン挑戦に向けたトレーニングが習慣化してきた今、次の課題は体重管理だ。6月までのランニング履歴を確認し、運動量が安定してきたことを受けて、7月以降は本格的な減量フェーズへ移行することにした。 📈 運動習慣の定着と課題 6月は月間65km程度の走行距離を確 […]
🏃♂️ 7月からの減量計画を運動と食事の両面から再構築する ハーフマラソン挑戦に向けたトレーニングが習慣化してきた今、次の課題は体重管理だ。6月までのランニング履歴を確認し、運動量が安定してきたことを受けて、7月以降は本格的な減量フェーズへ移行することにした。 📈 運動習慣の定着と課題 6月は月間65km程度の走行距離を確 […]